前些日子看了新聞報導說一位藝人穿對內衣結果身形變得很好看
前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還是真的所以最近才考量要重新買【久慕雅黛】超薄性感開檔絲襪褲(膚色)~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
一個月過後來看看效果如何
真的好期待喔
我選擇的是這一款【久慕雅黛】超薄性感開檔絲襪褲(膚色)
雖然是小牌子沒有大牌子的光環【久慕雅黛】超薄性感開檔絲襪褲(膚色)價格也便宜
其實台灣的廠商真的是很有競爭力只是沒有好好包裝而已
而且因為只有在網路上販售【久慕雅黛】超薄性感開檔絲襪褲(膚色)並沒有在實體店面所以直接回饋價格給網民
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html模版 年輕人上班族 咱們一起來做運動
資料圖
內衣尺寸對照 資料圖
11月17日，國傢體育總局發佈瞭《2014年全民健身活動狀況調查公報》。調查結果顯示，參加體育鍛煉的人群年齡結構不均衡，老年人經常參加體育鍛煉的人多，其他年齡人數相對較低，其中30多歲的人最缺乏鍛煉，他們參加體育鍛煉的比例最低，僅為12.4%。年輕人工作壓力大，生活節奏快，很難保證定時、定量的鍛煉，而時間少、場地不足等也是制約人們參加體育鍛煉的主要因素。
資料圖：辦公室也可以鍛煉
資料圖：辦公室也可以鍛煉
年輕人缺乏觀念引導
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動! 但是，真正能夠做到每天抽出一定時間來 動一動 的年輕人隻是很少一部分。
即使住的地方離奧林匹克森林公園步行隻需15分鐘，即使小區內就有健身步道，在一傢事業單位上班的30歲的田鑫也很少去鍛煉。對於她來說，鍛煉的方式隻有兩種：一種是上下班擠公交；一種是周末與姐妹逛街。像田鑫這樣不運動的年輕人大有人在。他們普遍反映，繁忙的日常工作已經讓他們倍感疲勞，根本沒有心思再專門抽出時間去運動。
年輕人缺乏運動已成為一種普遍的現象，除瞭學校和單位有組織的體育活動外，很少有年輕人願意主動鍛煉健身。長期缺乏鍛煉也給身體埋下健康隱患：容易造成運動性損傷，肌肉也會慢慢松弛，體力下降，精神不振，器官功能減退，抗病能力減弱，甚至引發頸椎病、肩周炎等疾病。同時，缺乏鍛煉的人，體力不夠加上睡眠不足，導致免疫力下降，容易生病，同時極易出現精神萎靡不振、做事無精打采等情況。總之，長期不鍛煉，回饋給我們的隻有疾病。
資料圖：輕人適當體育鍛煉
資料圖：年輕人適當體育鍛煉
要培養良好的鍛煉習慣
青年群體體育鍛煉嚴重缺失，從主觀層面來看，一是因為年輕體壯而忽視瞭體育鍛煉的必要性；二是沒有養成終身體育鍛煉的良好習慣。健康的生活方式是每天至少有氧運動半個小時，如果條件不允許，一個星期不少於3次鍛煉。運動應根據自己的年齡、職業、性格等選擇，才能收到更為理想的健身效果。
比如腦力勞動者一般以坐為主，由於頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭昏腦漲弱。因此，最好選擇在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、遊泳、廣播體操、太極拳、氣功等；體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或隻是身體某些肌群在活動，容易產生局部疲勞、勞損甚至職業病。因此，體力勞動者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、遊泳、武術、體操等。
一旦身體開始適應日常鍛煉，就可以慢慢的加大運動量和運動強度。當20分鐘的鍛煉時間覺得很輕松時，就可以試著30、40分鐘，甚至逐漸的增加到1個小時。
資料圖：步行上下班
資料圖：騎車代替坐車
利用零碎時間鍛煉
上班族可以將運動見縫插針地融入日常工作和生活中，用步行上下班代替開車。步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。如果上班地點離傢不遠，可選擇步行上下班；如果上班地點離傢較遠，可選擇搭乘交通工具，提前下車步行。早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累瞭一天的身體。
讀報時，每個人的雙腳是閑著的，可以一邊讀報一邊用雙腳不停抓地，然後旋轉雙腳以活動踝關節，有助緩解疲勞；寫字時，可以把閑著的那隻手放在小腹處，不斷地揉，能夠充分活動胃腸，防治便秘和消化不良；打電話時，另一隻手隨便拿一個東西，握住，上舉，沿後腦下落，然後手臂伸向側面，轉動手臂做劃圈運動，可以鍛煉上身和臂力。如果上班期間長時間面對電腦，可在辦公室做一些簡單的放松操，活動一下頸椎和常握鼠標的右手，既起到放松、保健的作用，又不會影響上班。
(稿源：中國體育報6周刊)
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